Zjedzone:
magnez do picia
herbata bez cukru
pomidor 26
jabłko 80
3 pierogi z kapustą i grzybami 204
jogurt owocowy 113
herbata bez cukru
jabłko 80
Niezadowolenie z siebie dziś górą. Szczególnie temu ,że dużo zjadłam. Za dużo. Te pierogi kurcze mi tak popsuły ten bilans , no ,ale już trudno. Chciałam iść je zwymiotować ,ale się powstrzymałam. I jest mi dziś źle ze sobą jakoś szczególnie z tego powodu.
Ćwiczenia :
skłony w bok 250
wysokie unoszenie kolan 200
przysiady 100
pajacyki 100
wymachy nóg w przód 50
wymachy rąk w bok 25
dużo rozciągania
Czeka mnie w ten weekend dużo nauki więc mogę nie pisać, ale jeśli znajdę moment to oczywiście napiszę. I obiecuję nie objadać się w weekend.
Nie tnij się, bo zostaną ci straszne blizny.
OdpowiedzUsuńBilans masz ok. Dobrze, że nie zwymiotowałaś tego.
Trzymaj się.
Też mam gorszy dzień,ale na szczęście za pare godzin się skończy ;D
OdpowiedzUsuńale mało zjadłas i dotego cwiczenia, jestes taka silna ;)
OdpowiedzUsuńEh, ja też mam wrażenie, że cały czas za dużo jem. Chciałabym to ograniczyć.
OdpowiedzUsuńPierogi zjadłaś tylko 3, poza tym pięknie ćwiczyłaś, więc nie zepsuły one bilansu. Pozdrawiam :)
Mm podziwiam za te ćwiczenia! Na pewno wszystko spaliłaś! ;)
OdpowiedzUsuńTrzymaj się, i owocnego weekendu życzę. :*
Nie tnij się tam! Bilans świetny i dużo ćwiczyłaś.
OdpowiedzUsuńJestem tu nowa, mój blog:
lifeforskinny.blogspot.com
Chudnij!
pięknie że nie dałaś się żyletce;* nie oszpecaj ciałka bliznami. Ja już tego nie robię, i mimo że większość blizn zniknęła , to są ślady, ktore szpecą.. Musisz inaczej rozładowywać emocje, np. ćwicz baardzo intensywnie. w chwili napięcia zacznij robić brzuszkki, prysiady, pajacyki co kolwiek, aż nie opadniesz z sił. Zawsze to jakaś alternatywa.
OdpowiedzUsuńNie przejmuj się tymi pierogami! to był jedynny 'normalny' posiłek w ciau Twojego dnia! a musisz czerpać z czegoś siły:)
naprawdę dobrze Ci idzie, keep going! xoxo
Wymioty i żyletka to nie jest ucieczka od problemów. Dobrze, że się przed tym powstrzymujesz, to świadczy o twojej ogromnej sile woli.
OdpowiedzUsuńBilans i tak bardzo dobry, a ćwiczeniami zapewne spaliłaś te pierogi aż nadto. :)